Prenez rendez-vous avec votre corps Stage 21 avril 2019

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ANNULE ET REPORTE A UNE DATE ULTERIEURE
pour cause force majeur familiale de l’intervenante

Prenez rendez vous avec votre corps

Cours de stretching/détente musculaire en pleine conscience :

Utilisation de plusieurs méthodes telles que les étirements, la respiration abdominale, l’auto-massage afin de vous apporter une détente musculaire.
Je vous guiderai par la voix sur des exercices très doux qui seront au besoin ré-adaptés à chacun d’entre vous (selon vos particularités individuelles).
Objectifs :
Vous permettre de créer votre "bulle" afin d’être dans l’écoute consciente de votre corps, de ses sensations, de ses tensions éventuelles ainsi que vous transmettre des outils (que j’utilise au quotidien avec mes pratiquants) pour que re-trouviez une légèreté corporelle.

Cours Pilates/ renforcement musculaire des structures profondes (ouvert à tous niveaux avec plein d’options possibles) :

Travail d’exercices et de postures qui engagent la musculature profonde de votre corps, tout en douceur pour vos articulations, en commençant par le centre de votre corps (sangle abdominale/ transverse) puis sur les petits muscles qui tiennent votre colonne.
Objectifs :
Découvrir et optimiser la pratique de la méthode pilates, savoir engager les "bons abdominaux" qui apportent un réel soutien à votre colonne lombaire, recherche d’auto-grandissement et d’ancrage dans le sol pour re-trouver une harmonie dans votre corps.

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